fm滋賀「5分で快眠プロジェクト」鍵和田昌子さんが来店！！
これから一段と暑くなり湿度高くなる季節の睡眠対策につい
て、3つのポイントでお話ししました。
- まず1つ目は、「各種ふとんカバー・敷きパットの選び方についてです。
カバーは綿素材・さらにいいのは、細い糸番手の綿素材や楊柳織などの
サラッとひんやり・シャリ感のあるものが快適です。
シーツや敷きパットも同様に天然素材がおすすめです。
表面がガーゼ素材や麻素材などは吸湿放湿性ので快適です。
そしてこの中綿も脱脂綿や麻綿など湿気がこもらないように
対策されています。但しこのような天然素材の敷きパットは、
シングルサイズで5千円以上の高価なものが中心になります。
自然な風合いで気持ち良く眠れます。弊社では天然素材を
おすすめしています。
この猛暑で「もっとひんやりする素材がいい～」と感じられる方
も多いと思います。表面がひんやり素材で洗濯が家庭でし易く、
比較的速乾性のある素材が使用されています。
そのため、表面はひんやりでも素材は化学繊維のものが多く、
中綿も同様の繊維が使用されています。そのため、ひんやり感
に持続性がないものや蒸れ感を感じる場合があります。
こちらは、低価格のものが多く存在します。
2.パジャマの選び方です。
こちらもカバーと同様に吸湿放湿性のある天然素材を使用した
ものがおすすめです。ガーゼなどのソフトで柔らかく寝ごちがいい
ものがおすすめです。
3.「カバーシーツ・パジャマの洗い」の間隔です。
できましたら洗替を3点ぐらい用意していただき、可能ならば
パジャマは毎日洗っていただくのが理想です。
カバー・シーツ・敷きパットなども1週間に1度洗っていただくと
いいかと思います。というのもお風呂上がりのバスタオルや
顔を洗うフェイスタオルのように、水分を含むともうそれ以上
水分を吸収しません。ある程度吸湿すると湿気が残り不快感が
出てきます。
そのため、定期的に洗うこと。しっかりと乾燥させること。
素早く睡眠中の汗をしっかりと吸湿放湿します。
とくにこのパジャマやカバー敷きパット類の定期的な洗濯は
非常気持ちよく、夏の湿度の高い中の快眠のためには、
大切なポイントになります。
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